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[Aline-Marie]

Bonjour Andréa,

Une ovulation « réussie » correspond à une ovulation suivie d’une production de progestérone suffisante pour permettre l’implantation de l’embryon. La progestérone est en effet l’hormone de la grossesse (« pro-gestation »), fabriquée par le corps jaune après l’ovulation.

Les signes clés à surveiller sont :

– Une glaire cervicale fertile en phase folliculaire, qui évolue au fil des jours pour devenir transparente, filante et abondante dans les jours précédant l’ovulation (texture “blanc d’œuf” ou très fluide).

– Une montée de la température basale qui se maintient pendant toute la phase lutéale (la phase entre l’ovulation et les règles) : c’est le signe d’une production adéquate de progestérone.

– Une phase lutéale d’au moins 11 jours, indiquant une progestérone suffisante. En dessous de 11 jours, il peut être intéressant de soutenir cette hormone, notamment avec des plantes comme l’alchémille, le gattilier, l’huile d’onagre.

– Peu ou pas de syndrome prémenstruel : irritabilité, insomnies, douleurs mammaires ou spotting avant les règles peuvent être des signes d’un déficit en progestérone. Lorsque ces éléments sont réunis, cela reflète généralement un cycle équilibré et une ovulation de bonne qualité. À l’inverse, si un ou plusieurs de ces signes sont absents, il est pertinent d’en parler avec un·e professionnel·le de santé. La naturopathie peut également apporter un accompagnement complémentaire.

Aline-Marie
Naturopathe et professeur de Yoga